In Deutschland sind nach dem Journal of Health Monitoring 2022 insgesamt 53,5 % der Bevölkerung von Übergewicht (einschließlich Adipositas) betroffen, wobei 46,6 % der Frauen und 60,5 % der Männer davon betroffen sind (Schienkiewitz et al., 2022).
Übergewicht, Diabetes Typ II, Gicht, einzelne Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind allesamt Gesundheitsprobleme, die eng mit unserer Ernährung zusammenhängen. Neben Faktoren wie Sport, Schlaf, Stressbewältigung und psychischer Stabilität spielt unsere Ernährung eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, Fitness, Glück und Lebensdauer.
Es ist wichtig zu betonen: Wer sich gesund ernährt, lebt nicht nur länger, er/sie bleibt im Alter auch länger fit.
Leider sind die Folgen ungesunder Ernährung nicht sofort spürbar, sondern schleichend, sodass viele sie nicht ernst nehmen, oder erst ernst nehmen, wenn es schon zu spät ist. Eine gesunde Ernährung kann vielen Krankheiten vorbeugen und sie oft auch heilen oder lindern. Im Gegensatz zu Medikamenten kann eine gesunde Ernährung häufig die Ursachen von Gesundheitsproblemen angehen, nicht nur die Symptome.
Was kann gesunde Ernährung?
Eine ausgewogene Ernährung liefert dem Körper die notwendigen Nährstoffe, die er benötigt, um ordnungsgemäß zu funktionieren.
Anti-Aging: Eine richtige Ernährung lässt uns langsamer altern und kann sogar verjüngend wirken.
Dein Immunsystem wird gestärkt
Eine gesunde Ernährung schützt einen vor vielen Krankheiten
Gesundes Gewicht - Wer sich gesund ernährt, schützt sich vor Übergewicht, bzw. nimmt ab.
Eine gesunde Ernährung sorgt dafür, dass du ausreichend Energie hast, um deinen täglichen Aktivitäten nachzugehen, ohne dich schlapp oder müde zu fühlen. Du fühlst dich einfach wohler, wenn du dich gesund ernährst.
Über die speziellen Risiken oder gesundheitlichen Vorteile bestimmter Ernährungsformen erfährst du mehr in den jeweiligen Beiträgen.
Dieser Blog bietet eine seriöse und verständliche Zusammenfassung der neuesten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft. Du erhältst damit alle Informationen, die du zu einer gesunden Ernährung benötigst. Damit startest du mit Weighlos in eine schlanke und gesunde Zukunft.
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Quelle:
Schienkiewitz, A., Kuhnert, R., Blume, M., Mensink, G. B. M. & Robert Koch-Institut. (2022). Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen in Deutschland – Ergebnisse der Studie GEDA 2019/2020-EHIS. Journal Of Health Monitoring. https://doi.org/10.25646/10292
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